AutorLukullus Team

Toll Hackbällchen mit selbstgemachter Sauce

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Portionen4 Portionen
 600 g Rinderhackfleisch
 1 Zwiebel
 2 Knoblauchzehen
 1 Ei (Gr. M)
 3 EL Semmel- oder Pankobrösel
 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
 ½ TL Zimt
 1 TL Paprikapulver, edelsüß
 ½ TL Chiliflocken (optional)
 1 Bund glatte Petersilie
 ½ Bund Minze
 Salz, schwarzer Pfeffer
 3 EL Olivenöl
 300 g Couscous
 40 g Pinienkerne
Für die Sauce:
 1 Zwiebel
 1 Knoblauchzehe
 1 EL Tomatenmark
 800 g stückige Tomaten
 200 ml Rinder- oder Gemüsebrühe
 1 Bio-Limette
 1 TL Honig
 Salz, Pfeffer
1

Für Kofta Zwiebel, Knoblauch schälen, sehr fein würfeln. Kräuter waschen, trocken schütteln, fein hacken. Rinderhack mit Zwiebel, Knoblauch, Ei, Semmelbröseln, Kreuzkümmel, Zimt, Paprikapulver, Chiliflocken, Teil Kräuter, Salz, Pfeffer gründlich verkneten. 10–12 längliche Kofta formen.

2

In großer Pfanne oder breitem Topf Olivenöl erhitzen, Kofta rundum kräftig anbraten. Herausnehmen, warm halten.

3

Für Sauce Zwiebel, Knoblauch schälen, fein hacken, im Bratfett glasig anschwitzen. Tomatenmark kurz mitrösten, Tomaten und Brühe angießen, Honig einrühren, mit Salz, Pfeffer, Limettensaft und etwas Abrieb abschmecken, einmal aufkochen. Kofta in Sauce legen, 15–20 Min. sanft schmoren, gelegentlich wenden.

4

Couscous nach Packungshinweisen zubereiten. Pinienkerne ohne Fett goldbraun rösten.

5

Couscous auf Tellern verteilen, Kofta mit Tomaten-Limetten-Sauce daraufgeben, Joghurtkleckse, übrige Kräuter und Pinienkerne darüberstreuen.

Ingredients

 600 g Rinderhackfleisch
 1 Zwiebel
 2 Knoblauchzehen
 1 Ei (Gr. M)
 3 EL Semmel- oder Pankobrösel
 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
 ½ TL Zimt
 1 TL Paprikapulver, edelsüß
 ½ TL Chiliflocken (optional)
 1 Bund glatte Petersilie
 ½ Bund Minze
 Salz, schwarzer Pfeffer
 3 EL Olivenöl
 300 g Couscous
 40 g Pinienkerne
Für die Sauce:
 1 Zwiebel
 1 Knoblauchzehe
 1 EL Tomatenmark
 800 g stückige Tomaten
 200 ml Rinder- oder Gemüsebrühe
 1 Bio-Limette
 1 TL Honig
 Salz, Pfeffer
Rindfleisch-Kofta
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